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Le partage des fruits de l'expérience

Training representation : Gestion du stress et des émotions - 7H

Gestion du stress et des émotions - 7H

In-person training
Accessible
Duration: 7 hours (1 day)
Satisfaction rate :
8,6/10
7 opinions)
Duration:7 hours (1 day)
CFPF excluding VAT
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Duration:7 hours (1 day)
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Duration:7 hours (1 day)
CFPF excluding VAT
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Training created on 10/17/19.Last update on 4/18/24.

Programme version: 1

Training programme PDF version

La formation en gestion du stress vise à enseigner des techniques pratiques pour gérer efficacement les niveaux de stress et favoriser le bien-être mental et émotionnel.

Objectives of the training

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
  • Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses émotions et ses états de stress et ainsi améliorer son efficacité

Profile of beneficiaries

For whom
  • Toute personne qui souhaite gérer son stress et ses émotions par des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel.
Requirements
  • Aucun

Training content

  • Comprendre la notion de stress
    • Quelles sont les sources de stress ?
    • Quelles situations génèrent du stress dans sa fonction ?
    • Évaluer ses attitudes face au stress (ses émotions, les différents niveaux de stress, ses comportements et réactions face au stress).
  • Améliorer sa capacité à résister au stress
    • Mieux comprendre et anticiper la pression quotidienne.
    • Adapter son attitude face aux personnes stressées.
    • Oser être soi-même pour améliorer son adaptabilité au changement.
    • Prendre du recul dans les situations déstabilisantes, imprévues.
    • Acquérir des techniques de relaxation pour augmenter sa résistance physique.
  • Gérer ses émotions
    • Prendre conscience de ses propres émotions et s’en faire des alliées.
    • Faire face à la pression de l’environnement en posant ses limites.
    • Prendre du recul face aux événements.
    • Exprimer ses besoins et ses émotions : oser faire des critiques objectives et savoir les accepter.
  • S’organiser avec sérénité
    • Anticiper et planifier.
    • Éviter la dispersion.
    • Savoir dire non et trouver des solutions alternatives.
    • Gérer son temps en fonction des priorités et des imprévus.
    • Hiérarchiser ses priorités.
  • Dégager un plan d'action personnalisé
    • Se fixer et concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux. Rédaction d'un plan d'action individuel de gestion des émotions.
Teaching team

Formateur-Coach en développement personnel

Monitoring of implementation and evaluation of results
  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
Technical and educational resources
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Exposés théoriques
  • Test sur son propre degré de stress
  • Mise en situation
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Quality and satisfaction

Satisfaction rate of learners
8,6/10
7 opinions)

Certification procedures

Obtaining procedure
  • Attestation de formation

Training location

Dans nos locaux PK 4 98701 ARUE

Reception capacity

Between 4 and 10 learners

Accessibility

Parking gratuit Accès handicapé