Gestion du stress et des émotions - 7H

Training created on 10/17/19. Last update on 8/4/25.
Programme version: 1
Satisfaction rate of learners
8,7/10 (8 review)

Type of training

Face-to-face

Training duration

7 hours (1 day)

Accessibility

Yes
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Gestion du stress et des émotions - 7H


La formation en gestion du stress vise à enseigner des techniques pratiques pour gérer efficacement les niveaux de stress et favoriser le bien-être mental et émotionnel.

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Objectives of the training

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
  • Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses émotions et ses états de stress et ainsi améliorer son efficacité

Profile of beneficiaries

For whom
  • Toute personne qui souhaite gérer son stress et ses émotions par des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel.
Requirements
  • Aucun

Training content

Comprendre la notion de stress
  • Quelles sont les sources de stress ?
  • Quelles situations génèrent du stress dans sa fonction ?
  • Évaluer ses attitudes face au stress (ses émotions, les différents niveaux de stress, ses comportements et réactions face au stress).
Améliorer sa capacité à résister au stress
  • Mieux comprendre et anticiper la pression quotidienne.
  • Adapter son attitude face aux personnes stressées.
  • Oser être soi-même pour améliorer son adaptabilité au changement.
  • Prendre du recul dans les situations déstabilisantes, imprévues.
  • Acquérir des techniques de relaxation pour augmenter sa résistance physique.
Gérer ses émotions
  • Prendre conscience de ses propres émotions et s’en faire des alliées.
  • Faire face à la pression de l’environnement en posant ses limites.
  • Prendre du recul face aux événements.
  • Exprimer ses besoins et ses émotions : oser faire des critiques objectives et savoir les accepter.
S’organiser avec sérénité
  • Anticiper et planifier.
  • Éviter la dispersion.
  • Savoir dire non et trouver des solutions alternatives.
  • Gérer son temps en fonction des priorités et des imprévus.
  • Hiérarchiser ses priorités.
Dégager un plan d'action personnalisé
  • Se fixer et concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux. Rédaction d'un plan d'action individuel de gestion des émotions.

Teaching team

Formateur-Coach en développement personnel

Monitoring of implementation and evaluation of results

  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Formulaires d'évaluation de la formation.

Technical and educational resources

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Exposés théoriques
  • Test sur son propre degré de stress
  • Mise en situation
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Quality and satisfaction

Satisfaction rate of learners
8,7/10 (8 review)

Certification procedures

Obtaining procedure
  • Attestation de formation

Training location

Dans nos locaux à côté de JouéClub au dessus de l'auto école Warning. 98713 FAA'A

Reception capacity

Between 4 and 10 learners

Accessibility

Parking gratuit Accès handicapé